『朝起きたら首が痛い』
『寝違えを良く繰り返す』
『寝違えた痛みがなかなか治らない』
と悩まれている方に、
少しでもお力になれるように、このページをまとめています。
本記事のテーマ
小田原市 寝違えでお悩みの方に【おススメの整体】 ともき均整院の紹介
【なかなか治らない寝違え】を改善できる整体院ともき均整院の紹介
①寝違えに整体がおススメな５つの理由
②寝違えも全身から施術することが大切です
③自律神経の乱れ・内臓疲労が寝違えの原因
④どのように整体で寝違えを改善させるのか？
⑤どのくらいで寝違えが良くなるのか？
⑥セルフケアについて
⑦施術の流れ・料金など
１、寝違えに整体がおススメな５つの理由
寝違えに整体がおススメの理由は、
１、痛みの改善に即効性がある
２、痛みが少なく、カラダの負担が少ない
３、繰り返す場合はその原因がわかり、効果的なセルフケア・予防ができる
４、自律神経から整えるので、不眠などにも効果的
５、内臓の疲れ・耳鳴り・ドライアイ・骨盤や顔の歪みも一緒に整えることができる
この５点になります。
細かい説明は省きますが、このページをざっと読んでいただくと、
なんとなく『整体よさそう』『整体を受けてみよう』という気持ちになっていただけるかと思います。
２、寝違えも全身から施術することが大切です
寝違えの原因は、首や肩の筋肉の硬さのアンバランスにあります。
首や肩の筋肉が固いところ・柔らかいところがあるために、夜寝ている間に、首が変に動きすぎてしまって、朝になって首が痛くなります。
首の筋肉だけがアンバランスになることは少なく、首の歪み以外に、全身の骨格・筋肉のバランス乱れている方がほとんどです。
そのため、首以外にも
●背骨の歪み
●骨盤の歪み
●顔や顎の歪み
を整えることが重要です。
また全身を整えることで寝違えは再発されにくくなります。
３、自律神経の乱れ・内臓疲労が首コリの原因
寝違えを起こす前日に、食べ過ぎた・飲みすぎたという方が多い理由に、内臓疲労（自律神経の乱れ）が首の筋肉にコリを作ることが挙げられます。
食べ過ぎ・飲みすぎのほかにも
●急な筋トレ（筋疲労）
●睡眠不足（自律神経の乱れ）
●精神的なストレス
●同じ作業・仕事のしすぎ
も寝違え（首コリ）の原因になります。
寝違えでも、人によって原因が異なるので、その方のその日のカラダに合わせて施術内容を調整させて頂いています。
施術で自律神経や内臓疲労を整え、根本的から首や肩こりの原因を改善することで、寝違えによる首の痛みが改善されてきます。
４、どのように整体で寝違えを改善させるのか？
まずは、首の動きと痛みの部位をチェックします。
その次に、全身の歪みや内臓疲労の状況などを背骨から読み解きます。
これらの情報から、内臓調整や骨盤矯正・首の筋肉のアンバランスなどを改善させる施術を行います。
施術の内容は次のような内容になります。
●自律神経のバランスを整える
●首や背中など（全身）のコリをほぐす
●骨盤や背骨の歪みを整える
●内臓賦活法を用いて内臓の働きを整える
受けている方にとっては、マッサージのように感じる施術になります。
無暗にお腹を強く押したり・無理にバキバキ骨を鳴らしたりなど、危険なことや症状を悪化させてしまうようなことは避けて施術をいたします。
※一人一人の体質や症状・体調に合わせて施術を行いますので、
施術の内容がその都度、異なることがあります。
５、どのくらい通えばよいか？
首の筋肉に強い炎症（腫れ・熱感・痛み）がなければ、通常1回の施術で寝違えの９割は改善されます。
その数時間後～翌日には痛みが解消されていることがほとんどです。
カラダの歪みが根深いため、痛みが残る場合は、1週間後くらいに来店して頂き、施術を行います。
多くても2回で首の痛みが無くなる方がほとんどです。
カラダの良いコンディションを維持するために、月1回くらいの頻度での利用をお勧めしています。
６、寝違えのセルフケアについて
『自分でなんとかしたい』・『早く治したい』・『通うのが大変』という方に
施術中にお客様の症状や体調に合わせて、セルフケアや生活のアドバイスを行っています。
・生活習慣の見直すポイント
・食事のアドバイス
・症状を改善するための体操
などをお伝えしています。
姿勢の歪みや症状から、原因を特定して、なるべく効果的なセルフケアをお伝えしています。
例えば、肝臓の疲れが原因で寝違いが起きていると判断できた場合。
肝臓は入眠中に修復されるので、睡眠時間を多くとるようにお伝えさせて頂いています。
また、たんぱく質なども肝臓にとって重要な栄養になるため、食事のアドバイスなどもさせて頂いています。
他にも、肝臓を元気にする体操をお伝えしています。
ただし、『これをやらなきゃいけない』『アレは食べちゃいけない』とか課題や制限が多すぎるのもかえってストレスになってしまうので、なるべく重要なポイントだけに絞ってお伝えするようにしています。
施術の流れ・料金のご案内
施術の流れ
１、ヒヤリング
身心のお悩みや現在の状態など必要事項をカルテに記入していただき、
じっくりとお話を伺い、施術の参考にさせて頂きます。
２、検査・観察
肩甲骨の高さの違いや骨盤の捻じれ・背骨の歪みなど、体のどこが・どのように歪んでいるかを観察していきます。
その歪みやカウンセリングをもとに、内臓の疲れ・自律神経の状態を細かく読み取り・分析し、寝違えの根本的な原因を探していきます。
３、施術
自律神経や内臓の働きを整える施術がメインになるため、ソフトな施術が中心になります。
背骨の矯正も行いますが、バキバキせずソフトな刺激で行います。
※必要に応じて強く押す場合もありますが、痛みの程度などを確認しながら施術いたします。
４．説明・セルフケアの紹介
お体のお悩みがどのような原因で生じていたかをわかりやすく解説いたします。
また、再発予防のアドバイス・セルフケアも提案させて頂きます。
５．（必要に応じて・要望があれば）ココロのケア
ご自身が、無意識の中でどのような感情や思考を抱きやすいか。
ストレッサーに対して、どのような認識を持っているのか。
ココロの状態を言語化・視覚化して整理するワークも取り入れています。
普段は意識されていない、ココロの状態を客観的にとらえることで、モヤモヤとした感情のループから抜け出しやすくなり、新しい思考や行動が生まれてきます。
（文章だけだと、ちょっと怪しい感じがしますが、自分のことを理解できる楽しいワークです。楽しいワークっていうと余計にあやしい(;’∀’)）
※３回以上施術を受けた方を対象としています。
料金・施術時間
初回：8,000円 （カルテ記載含め、100分前後）
全身調整： 1回 8,000円（90分前後）
※セルフケアの紹介なども施術時間に含まれます。
※部分的な施術や短い時間（３０分以下）のお試し施術などは、かえってカラダのバランスを崩してしまう・すぐに効果が戻ってしまうため、行っていません。
施術時間が長いんですが・・・。短くできませんか？
全身のカラダの歪み・自律神経のバランス・内臓の働き・筋肉や関節の動きを、出来る限り1回の施術で、その時の最適な状態にするために、施術時間が長くなってしまいます。
（なるべく施術の時間を短くして、お客様の時間を奪いたくないと思いがあるのですが・・・。）
ただし、体質や体調によっては施術時間を長くすることで、かえってカラダに負担をかけすぎてしまう場合があります。
その場合は、10分＝1000円単位で料金を設定し、施術時間を短く設定いたします。
※お客様自身での判断していただく場合と、院長の判断で時間を調整いたします。
最後に一言
人のカラダと向き合う仕事を始めて10年が経ちます。
その中で気が付くことは、『人のカラダはその人の生きてきた歴史や、あり方を示すもの』であるということです。
他人を受け入れられない気持ちが、肩や首の筋肉のコリとなって現れたり、 家族や自分に対して必死になって責任を貫こうとして、胃腸が疲れてしまったり。
カラダの不調には必ずその人の『想い』が詰まってます。
そのカラダに対して、『お薬を飲んでいれば大丈夫。』『カラダのことはお医者さんにお任せ』 で関心を持たないのも、どこか寂しい気もします。
もっと違った視点からカラダをみられると、人生が豊かに感じられるかも知れません。
そんな想いで施術にあたっています。
電話・メールで ご予約・お問い合わせ
営業日：火・木・土・日・祝日
営業時間：９:００～２０:０0（最終受付1８:３0）
※施術中はお電話に出られない場合がございます。こちらから折り返しお電話いたします。
※営業時間外での電話でのお問い合わせも承ります。
メール：tomoki.kinnsei@gmail.com
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こちらまたは下記の画像クリックで予約・お問い合わせフォーム画面に移動します。
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2021/02/25（更新日：2021/02/25）
