『なかなか寝られない。』
『寝ても途中で目が覚めてしまう。』
『お薬に頼りたくない。』
『整体という選択肢を考えてみたが、どこを選んでいいかわからない。』
と悩まれている方に、
少しでもお力になれるように、このページをまとめています。
本記事のテーマ
小田原 不眠症でお悩みの方に【おススメの整体】 ともき均整院の紹介
【不眠症】を改善できる整体院ともき均整院の紹介
①不眠症に整体がおススメな４つの理由
②整体の視点でみる不眠症の原因
③整体で不眠症を改善する方法
④どのくらい通えばよいか？
⑤不眠症のセルフケアについて
⑥施術の流れ・料金など
１、不眠症に整体がおススメな理由
不眠症に整体がおススメの理由は、
１、なかなか治らなかった不眠の原因がわかる
２、不眠のほかの症状も一緒に改善できる
３、副作用が少ない
４、原因の絞り込みができ、効果的なセルフケアができる
この４点になります。
細かい説明は省きますが、このページをざっと読んでいたただくと、
なんとなく『整体よさそう』『整体を受けてみよう』という気持ちになっていただけるかと思います。
２、整体の視点でみる不眠症の原因
整体の視点で見ると、不眠症の原因は３つあります。
1、交感神経と副交感神経の切り替えが上手くできない
2、腸内環境が悪い（胃などの内臓疲労もある）
3、脳内の血流の出入りが悪い
このような不眠の原因を抱えていると、
●首コリ・肩コリができる
●お腹が固くなっている
●呼吸が浅くなっている
●背中が固くなる
・・・・etc
といったことがカラダに現れてきます。
これらを整えていくことで、不眠症が改善されていきます。
３、整体で不眠症を改善する方法
首コリ・肩こりをほぐすことや、呼吸のリズム・内臓の動きを整えたり自律神経のバランスを整える施術をすることで、その日から眠れるようになる方がほとんどです。
考え事をしすぎて眠れない方は、頭蓋骨の動きが固くなっているので、頭蓋骨の動きをつける施術をしたり
手足が冷えてしまって眠れない方は、手足の循環を改善できるような施術をしたり、
一人一人のカラダに合わせて施術を行います。
基本的にはマッサージのようなソフトな刺激になります。
無暗にお腹を強く押したり・無理にバキバキ骨を鳴らしたりなど、危険なことや症状を悪化させてしまうようなことは避けて施術をいたします。
４、どのくらい通えばよいか？
改善できる期間を明確にお伝えできる場合とそうでない場合があります。
1回で眠れるようになる方がほとんどですが、その場合でも初回も含を3回程度（できれば週１回のペース）、来店して頂くことをお勧めしています。
※3回くらい通うことをお勧めする理由は、2回目以降の施術でコリの芯が取れやすくなるので、より睡眠の質が改善することと、不眠以外の症状も改善できるからです。
※中には1回でかなりよくなって、その後は3か月くらいに1回で利用する方もいます。個人差がありますので、あくまでも目安になります。
※内服薬を長期に服用している方は、施術の変化が出にくい場合が多いです。その場合は、3回以上通う必要が出てくることがあります。
経済的な事情・仕事の都合・整体との相性などもあると思いますので、不安を煽ったり・無理に通わせるようなことはしません。
５、不眠症のセルフケアについて
『自分でなんとかしたい』・『早く治したい』・『通うのが大変』という方に
施術中にお客様の症状や体調に合わせて、セルフケアや生活のアドバイスを行っています。
・生活習慣の見直すポイント
・食事のアドバイス
・症状を改善するための体操
などをお伝えしています。
姿勢の歪みや症状から、原因を特定して、なるべく効果的なセルフケアをお伝えしています。
例えば、胃の疲れが原因で不眠症になってしまった場合。
カフェインを避けたり・睡眠直前での食事を避けて頂いたり・腸内環境を整えるサプリや食品の紹介（ネットで購入できるもの）・胃の働きを良くする体操などをお伝えしています。
『これをやらなきゃいけない』『アレは食べちゃいけない』とか課題や制限が多すぎるのもかえってストレスになってしまうので、なるべく重要なポイントだけに絞ってお伝えするようにしています。
施術の流れ・料金のご案内
施術の流れ
１、ヒヤリング
身心のお悩みや現在の状態など必要事項をカルテに記入していただき、
じっくりとお話を伺い、施術の参考にさせて頂きます。
２、検査・観察
肩甲骨の高さの違いや骨盤の捻じれ・背骨の歪みなど、体のどこが・どのように歪んでいるかを観察していきます。
その歪みやカウンセリングをもとに、内臓の疲れ・自律神経の状態を細かく読み取り・分析し、不眠症の根本的な原因を探していきます。
３、施術
自律神経や内臓の働きを整える施術がメインになるため、ソフトな施術が中心になります。
背骨の矯正も行いますが、バキバキせずソフトな刺激で行います。
※必要に応じて強く押す場合もありますが、痛みの程度などを確認しながら施術いたします。
４．説明・セルフケアの紹介
お体のお悩みがどのような原因で生じていたかをわかりやすく解説いたします。
また、再発予防のアドバイス・セルフケアも提案させて頂きます。
５．（必要に応じて・要望があれば）ココロのケア
ご自身が、無意識の中でどのような感情や思考を抱きやすいか。
ストレッサーに対して、どのような認識を持っているのか。
ココロの状態を言語化・視覚化して整理するワークも取り入れています。
普段は意識されていない、ココロの状態を客観的にとらえることで、モヤモヤとした感情のループから抜け出しやすくなり、新しい思考や行動が生まれてきます。
（文章だけだと、ちょっと怪しい感じがしますが、自分のことを理解できる楽しいワークです。楽しいワークっていうと余計にあやしい(;’∀’)）
※３回以上施術を受けた方を対象としています。
料金・施術時間
初回：8,000円 （カルテ記載含め、100分前後）
全身調整： 1回 8,000円（90分前後）
※セルフケアの紹介なども施術時間に含まれます。
※部分的な施術や短い時間（３０分以下）のお試し施術などは、かえってカラダのバランスを崩してしまう・すぐに効果が戻ってしまうため、行っていません。
施術時間が長いんですが・・・。短くできませんか？
全身のカラダの歪み・自律神経のバランス・内臓の働き・筋肉や関節の動きを、出来る限り1回の施術で、その時の最適な状態にするために、施術時間が長くなってしまいます。
（なるべく施術の時間を短くして、お客様の時間を奪いたくないと思いがあるのですが・・・。）
ただし、体質や体調によっては施術時間を長くすることで、かえってカラダに負担をかけすぎてしまう場合があります。
その場合は、10分＝1000円単位で料金を設定し、施術時間を短く設定いたします。
※お客様自身での判断していただく場合と、院長の判断で時間を調整いたします。
最後に一言
人のカラダと向き合う仕事を始めて10年が経ちます。
その中で気が付くことは、『人のカラダはその人の生きてきた歴史や、あり方を示すもの』であるということです。
他人を受け入れられない気持ちが、肩や首の筋肉のコリとなって現れたり、 家族や自分に対して必死になって責任を貫こうとして、胃腸が疲れてしまったり。
カラダの不調には必ずその人の『想い』が詰まってます。
そのカラダに対して、『お薬を飲んでいれば大丈夫。』『カラダのことはお医者さんにお任せ』 で関心を持たないのも、どこか寂しい気もします。
もっと違った視点からカラダをみられると、人生が豊かに感じられるかも知れません。
そんな想いで施術にあたっています。
電話・メールで ご予約・お問い合わせ
営業日：火・水・木・金・土・日・祝日
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メール：tomoki.kinnsei@gmail.com
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2021/05/27（更新日：202４/0９/03）
