『骨盤矯正を受けたほうが良いのか迷う。』
『回数券を勧められたくない。』
『産後の骨盤矯正の整体院、どこを選んでいいかわからない。』
と悩まれている方に、
少しでもお力になれるように、このページをまとめています。
本記事のテーマ
小田原 正しい産後の骨盤矯正ができる整体院 ともき均整院の紹介
【正しい産後の骨盤矯正】が改善できる整体院ともき均整院の紹介
①正しい産後の骨盤矯正が必要である理由
②正しい産後の骨盤矯正とは？
③いつから産後の骨盤矯正が必要か？
④出産時・産後の骨盤の動きや形について
⑤二次的な骨盤の歪みについて
⑥産後の尿漏れの原因と対策
⑦骨盤ベルトの必要性について
⑧どのくらい通えばよいか？
⑨施術の流れ・料金など
１、正しい産後の骨盤矯正が必要な理由
妊娠後期～産後1か月（～3か月 個人差があります）にかけてはリラキシンというホルモンの影響で、靭帯が緩み関節が動きやすい状態にあります。
その状態で、闇雲に腰骨や骨盤をゴリゴリ押したりすることはかえって歪みを助長する可能性もあります。そのため、力は必要最低限で適切な方向に加える必要があります。
このような理由から、正しい知識や熟練された技術が産後の骨盤矯正では特に必要と考えます。
接骨院や整体院で経験年数の浅いセラピストが、ささっとカラダに触れて、なんとなく感覚で
（10年前の僕がそうでしたが）
『骨盤が後ろに倒れている・左右に歪んでいる・体幹の筋力が弱っている。』
このようなことを伝えて、ゴリゴリ押したり揉んだりして、回数券を買わせてやたらと通わせる整体院が横行しているように感じます。
もちろん効果が出ることもありますが、リスクがなく・効果が高い施術ができる治療院を選択することが必要であると感じます。
2、正しい産後の骨盤矯正とは？
個人的な主観になりますが、下記のことができるセラピストが正しい骨盤矯正が行えるセラピストだと考えます。
１、骨盤の歪みや動きを正確に詳細に把握できる
２、カラダ全体と骨盤のバランスをチェックできる
３、自律神経や内臓機能と骨盤の歪みを関連づけて評価できる
４、筋力や関節可動域・年齢などを総合的に評価できる
5、生活習慣や仕事の状況・過去の既往歴などを参考にする
6、上記すべての情報を統合して必要な施術が行える
この６点になります。
そのため、ある程度の経験があるセラピストの治療院を選択することが良いと考えます。
３、いつから産後の骨盤矯正が必要か？
3か月経っても腰痛や骨盤周囲の痛み・尿失禁などが解決しない場合は、骨盤矯正が必要と考えます。
産後1か月～3か月（個人差があり人によっては6か月）はリラキシンというホルモンの影響で、関節を安定させる靭帯などが緩んでいるため無理な矯正などは控えたほうが良いです。
※靭帯が緩くなっているのかどうかは施術前の検査で判断いたします。
また、産後に起こる腰痛や仙腸関節部・恥骨結合部の痛みは3か月以内に自然解決することが9割以上と海外の論文などでは記されています。
ただし、痛みが強く日常生活に支障をきたす場合は、産後2週間後～でも施術は可能です。その場合は、骨盤矯正は無理に行わずに、身体に負担がかからない範囲で自律神経の調整や身体のバランスを整えるような施術を行います。
軽い刺激でも痛みが改善することはあるので、お気軽にご相談下さい。
4、出産時と産後の骨盤の動き・形の違い。
出産時には仙骨が前傾して、骨盤の下部が開くように骨盤の形は変化します。
産後に徐々に仙骨は後傾して骨盤の下部が閉じるように骨盤が変化します。
この反応は、妊娠2～3か月～産後1か月に分泌されるリラキシンというホルモンにより靭帯が緩むため、生じてきます。
靭帯が緩んだ状態で、ゴリゴリごり押したりすることで、かえって歪みを助長してしまう可能性もあります。
引用：カパンディ関節の生理学 Ⅲ脊椎・体幹・頭部
5、内臓や背骨由来の骨盤の歪み。
ま骨盤だけの問題でなく、産後のホルモンバランスの変化や生活環境の変化によって、自律神経や内臓に負担がかかり、背骨の歪みが生じ、二次的に骨盤が歪んでしまうこともあります。その場合は、骨盤矯正と（骨盤矯正が必要ない場合もあります。）背骨の矯正が必要になることもあります。
産後の身体の調整において、身体の歪みをしっかりと確認して、その歪みの原因を考え、出来るだけ身体の負担が少ない施術を心がける必要があります。
6、尿漏れの原因と対策
産後に、くしゃみや咳など、ふとしたタイミングで自分の意志とは関係なく、尿を漏らしてしまう経験をされる方は少なくありません。
産後に関しては、仙骨が前に傾いたままで骨盤の下部が広がったままの状態で、骨盤底部筋が上手く機能してないことで、尿漏れが起こりやすくなっています。
尿漏れを止めようと骨盤底筋に力を入れようとしても、上手く力が入らず・また力の入れる感覚が分からず、鍛えるにも鍛えにくい状況となっています。
また、骨盤だけでなく背骨が硬く猫背のようになっていることで、姿勢の歪みから、骨盤の動きが制限されてしまっていることもあります。
骨盤の傾きを調整していくことや、背骨を柔らかくして自律神経を整え・腹圧のかかり方を調整していくことで、骨盤底筋に力が入りやすくなり、尿漏れが改善されてきます。
７、産後の骨盤ベルトについて
産後に骨盤ベルトの使用に関しては、基本的には使用しない方が良いと考えられます。
（産婦人科によっては推奨する病院もありますが。）
人によって必要な場面もあるので、状況に応じて使用する・しないを検討すると良いです。
骨盤ベルトを使用しない方が良い理由
・産後にゆっくりと時間をかけて、骨盤はその方の自然な力でもとの位置に戻る。
・骨盤ベルトをして固定してしまうと、仙骨が前傾した状態で固めてしまい、本来の位置にもどりにくくなってしまう。
ということが挙げられます。
骨盤ベルトを使用する方が良い状況
・仙腸関節が極端に緩み、動作時に骨盤周辺・腰に強い痛みを感じる場合。
・1か月以内に重たいもの（5㎏以上）を長時間抱えたなければならない場合。
・1か月以内に階段昇降や自転車の運転などが場合。
・1か月以内に長時間の立ち仕事が強いられる場合。
※使用すべきかどうかは、骨盤の評価が必要になるため、来店時にご相談下さい。
８、どのくらい通えばよいか？
改善できる期間を明確にお伝えできる場合とそうでない場合があります。
1回で骨盤の歪みが改善され、痛みや尿漏れなどが解消することもありますが、その場合でも初回も含を２回～3回程度（できれば週１回のペース）、来店して頂くことをお勧めしています。
2回目以降の来店時に初回の施術効果の判定と、必要な追加施術・セルフケアの紹介を行い、より体が安定するようにサポートをいたします。
※内服薬を長期に服用していた・している方は、施術の変化が出にくい場合が多いです。その場合は、3回以上通う必要が出てくることがあります。
経済的な事情・仕事の都合・整体との相性などもあると思いますので、不安を煽ったり・無理に通わせるようなことはしません。
９、セルフケアについて
『自分でなんとかしたい』・『早く治したい』・『通うのが大変』という方に
施術中にお客様の症状や体調に合わせて、セルフケアや生活のアドバイスを行っています。
産後は、夜の授乳やオムツ交換など、生活が不規則になりがちですので、できる範囲で身体の負担を取り除くアドバイスをさせて頂きます。
・生活習慣の見直すポイント
・食事のアドバイス
・症状を改善するための体操
などをお伝えしています。
姿勢の歪みや症状から、原因を特定して、なるべく効果的なセルフケアをお伝えしています。
例えば、胃の疲れが原因で二次的に骨盤が歪んでしまった場合。
カフェインを避けたり・睡眠直前での食事を避けて頂いたり・腸内環境を整えるサプリや食品の紹介（ネットで購入できるもの）・胃の働きを良くする体操などをお伝えしています。
『これをやらなきゃいけない』『アレは食べちゃいけない』とか課題や制限が多すぎるのもかえってストレスになってしまうので、なるべく重要なポイントだけに絞ってお伝えするようにしています。
施術の流れ・料金のご案内
施術の流れ
１、ヒヤリング
身心のお悩みや現在の状態など必要事項をカルテに記入していただき、
じっくりとお話を伺い、施術の参考にさせて頂きます。
２、検査・観察
肩甲骨の高さの違いや骨盤の捻じれ・背骨の歪みなど、体のどこが・どのように歪んでいるかを観察していきます。
その歪みやカウンセリングをもとに、内臓の疲れ・自律神経の状態を細かく読み取り・分析し、骨盤の歪みの根本的な原因を探していきます。
３、施術
自律神経や内臓の働きを整える施術がメインになるため、ソフトな施術が中心になります。
背骨の矯正も行いますが、バキバキせずソフトな刺激で行います。
※必要に応じて強く押す場合もありますが、痛みの程度などを確認しながら施術いたします。
４．説明・セルフケアの紹介
お体のお悩みがどのような原因で生じていたかをわかりやすく解説いたします。
また、再発予防のアドバイス・セルフケアも提案させて頂きます。
５．（必要に応じて・要望があれば）ココロのケア
ご自身が、無意識の中でどのような感情や思考を抱きやすいか。
ストレッサーに対して、どのような認識を持っているのか。
ココロの状態を言語化・視覚化して整理するワークも取り入れています。
普段は意識されていない、ココロの状態を客観的にとらえることで、モヤモヤとした感情のループから抜け出しやすくなり、新しい思考や行動が生まれてきます。
（文章だけだと、ちょっと怪しい感じがしますが、自分のことを理解できる楽しいワークです。楽しいワークっていうと余計にあやしい(;’∀’)）
※３回以上施術を受けた方を対象としています。
料金・施術時間
初回：8,000円 （カルテ記載含め、100分前後）
全身調整： 1回 8,000円（90分前後）
※セルフケアの紹介なども施術時間に含まれます。
※部分的な施術や短い時間（３０分以下）のお試し施術などは、かえってカラダのバランスを崩してしまう・すぐに効果が戻ってしまうため、行っていません。
施術時間が長いんですが・・・。短くできませんか？
全身のカラダの歪み・自律神経のバランス・内臓の働き・筋肉や関節の動きを、出来る限り1回の施術で、その時の最適な状態にするために、施術時間が長くなってしまいます。
（なるべく施術の時間を短くして、お客様の時間を奪いたくないと思いがあるのですが・・・。）
ただし、体質や体調によっては施術時間を長くすることで、かえってカラダに負担をかけすぎてしまう場合があります。
その場合は、10分＝1000円単位で料金を設定し、施術時間を短く設定いたします。
※お客様自身での判断していただく場合と、院長の判断で時間を調整いたします。
最後に一言
人のカラダと向き合う仕事を始めて10年が経ちます。
その中で気が付くことは、『人のカラダはその人の生きてきた歴史や、あり方を示すもの』であるということです。
他人を受け入れられない気持ちが、肩や首の筋肉のコリとなって現れたり、 家族や自分に対して必死になって責任を貫こうとして、胃腸が疲れてしまったり。
カラダの不調には必ずその人の『想い』が詰まってます。
そのカラダに対して、『お薬を飲んでいれば大丈夫。』『カラダのことはお医者さんにお任せ』 で関心を持たないのも、どこか寂しい気もします。
もっと違った視点からカラダをみられると、人生が豊かに感じられるかも知れません。
そんな想いで施術にあたっています。
電話・メールで ご予約・お問い合わせ
営業日：火・木・土・日・祝日
営業時間：９:００～２０:０0（最終受付1８:３0）
※施術中はお電話に出られない場合がございます。こちらから折り返しお電話いたします。
※営業時間外での電話でのお問い合わせも承ります。
メール：tomoki.kinnsei@gmail.com
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2023/09/07（更新日：2023/09/07）
