『眼精疲労で仕事に集中できない。』
『目の疲れとともに睡眠の質が悪いと感じる』
『眼精疲労とともに、めまい・頭痛・耳鳴・胃の痛みを感じる。』
眼精疲労で悩まれている方に
少しでもお力になれるように、このページをまとめています。
本記事のテーマ
小田原市 【眼精疲労】でお悩みの方におすすめの整体 ともき均整院の紹介
【眼精疲労】を癒す整体院ともき均整院の紹介
①眼精疲労に整体がおススメな４つの理由
②目の疲れは全身の自律神経に影響する
③眼精疲労の施術はどんなことをするの？
④眼精疲労に意外と重要なハンドマッサージ
⑤眼精疲労と睡眠の質
⑥どのくらい通えばいいの？
⑦眼精疲労のセルフケアについて
⑧施術の流れ・料金など
１、眼精疲労に整体がおススメな４つの理由
眼精疲労に整体がおススメの理由は、
１、眼精疲労の改善に即効性がある
２、自律神経・内臓からカラダを整えるので、頭痛や不眠・倦怠感・その他の不定愁訴などにも効果的。
３、眼精疲労と同時に肩こり・首コリも改善される
４、根本的な自律神経の乱れから、眼精疲労を改善するため、効果が持続しやすい。
この４点になります。
細かい説明は省きますが、このページをざっと読んでいただくと、
なんとなく『整体よさそう』『整体を受けてみよう』という気持ちになっていただけるかと思います。
２，眼精疲労は全身の自律神経から整えることが大切。
眼精疲労は目だけの調整に限らず、全身から身体を整えることが大切です。
それは、目のピント調整や栄養供給に自律神経が深く関わっているためです。
自律神経は、目の他にも内臓や全身の血管などにも分布しています。
目を酷使することで自律神経に負担がかかり、内臓や血管に分布する自律神経の機能低下を起こし、頭痛・めまい・吐き気・逆流性食道炎・不眠・首コリ・肩こり・・・などの症状も伴うことがあります。
これらの症状から、さらに自律神経に負担がかかり、目に関わる自律神経の機能低下も起こしてしまい、悪循環が生じてきます。
また機能低下を起こした目はピントが合いにくくなります。機能低下を起こした目でさらにピントを合わせようとするため、目に負担がかかり、自律神経が疲労を起こしてきます。自律神経の疲労から目の栄養供給の機能も低下し、より目が疲れやすくなってしまいます。
そのため、目の疲労を取り除く施術と併せて全身からの施術を行い、全身の自律神経の負担も取り除くことで、目の機能を高めることが重要となります。
自律神経（全身に分布する）の機能低下→睡眠の質の低下→目や内臓疲労が蓄積→目以外の症状も起こる。
目を使いすぎる→自律神経が機能低下する→目のピントが合いにくい→ピントを合わせるのに努力する→より自律神経に負担がかかる。→内臓の機能の低下が起こる。
全身からの調整が大切。
3、眼精疲労に対する施術ってどんなことをするの？
目の血流や目のピント調整に必要な自律神経と、目の筋肉を柔らかくする施術、全身の自律神経を整える施術を行います。
目の自律神経は椎7番～胸椎3番までの交感神経と中脳から始まる副交感神経によって、調整されています。
直接、自律神経に触れることはせず、それらの自律神経に関連しやすい、筋肉のコリや首や背骨の歪みを整え、目の自律神経の働きを整えます。
また、目を動かす筋肉も固くなっているため、やさしくそれらの筋肉を緩めていきます。
もう少し具体的にお伝えすると、その方が凝っていると感じる首や肩・腕や手のコリをほぐす施術と頭蓋骨の調整を行います。また、その方の症状と関連する内臓の調整を行います。そのため、背骨や骨盤・お腹の施術も行います。
目を強く刺激したり・頭や首をゴリゴリ押すような施術は行いません。
受けている方にとっては、マッサージのように感じる施術になります。
無暗にお腹を強く押したり・無理にバキバキ骨を鳴らしたりなど、危険なことや症状を悪化させてしまうようなことは避けて施術をいたします。
※一人一人の体質や症状・体調に合わせて施術を行いますので、
施術の内容がその都度、異なることがあります。
４、眼精疲労に意外と大切なハンドマッサージ。
目と手、目と肘、一見関係なさそうですが、目を良く使う人ほど手が硬くなっていたり、肘の関節がズレていたりします。
もちろん作業的に、デスクワークなどで目と手を一緒に使用することが多いので、それが要因となるのですが、実は自律神経的には手や肘と目は同じ下部頸椎の神経支配になりますので、身体的なつながりの点からも重要なポイントになります。
手や腕ををしっかりほぐすことで自律神経が整い、睡眠の質も高まってきますので、当院では目の施術とともに手や腕の施術も時間をかけて行います。
５、眼精疲労と睡眠の質。
眼精疲労を訴える方のほとんどが、睡眠の質の低下を自覚されています。
睡眠中にはカラダの修復作業が行われるため、睡眠の質が低下していることで、眼精疲労も感じやすくなってしまいます。
眠れない原因は、ホルモンバランス・腸内環境・自律神経の乱れ、さまざまな原因が挙げられます。
眼精疲労を根本的に改善していくには、睡眠の質を改善させていくことが必須です。
即時的な眼精疲労の改善とともに、睡眠の質を改善させることも視野に入れて施術を行っています。
睡眠の質が高まることで自律神経や内臓の働きが整い、目も身体も疲れにくい身体に変化していきます。
6、どのくらい通えばよいか？
その方の仕事内容・生活習慣によって、目や自律神経にかかる負担は異なります。そのため、利用頻度は来店時にお伝えしてます。
眼精疲労と同時に、睡眠の質が悪いと感じる方は、初回を含め3回くらいは1週に1回の頻度で利用することをお勧めします。睡眠の質が改善されてきたと感じたタイミングで利用間隔を徐々に空けて様子をみるようにしています。
仕事の負担が大きい方は、2週間～4週間に1回くらいの頻度で定期的に利用されることをお勧めいたします。
時間的・経済的に通うことが難しい場合は、その方に合わせた効果的なセルフケアや生活指導を紹介しています。
7、眼精疲労のセルフケアについて
『自分でなんとかしたい』・『早く治したい』・『通うのが大変』という方に
施術中にお客様の症状や体調に合わせて、セルフケアや生活のアドバイスを行っています。
・生活習慣の見直すポイント
・食事のアドバイス
・症状を改善するための体操
などをお伝えしています。
姿勢の歪みや症状から、原因を特定して、なるべく効果的なセルフケアをお伝えしています。
例えば、眼精疲労とともに肝臓の疲労が起きていると判断できた場合。
肝臓は入眠中に修復されるので、睡眠時間を多くとるようにお伝えさせて頂いています。
また、たんぱく質なども肝臓にとって重要な栄養になるため、食事のアドバイスなどもさせて頂いています。
他にも、肝臓を元気にする体操をお伝えしています。
ただし、『これをやらなきゃいけない』『アレは食べちゃいけない』とか課題や制限が多すぎるのもかえってストレスになってしまうので、なるべく重要なポイントだけに絞ってお伝えするようにしています。
施術の流れ・料金のご案内
施術の流れ
１、ヒヤリング
身心のお悩みや現在の状態など必要事項をカルテに記入していただき、
じっくりとお話を伺い、施術の参考にさせて頂きます。
２、検査・観察
肩甲骨の高さの違いや骨盤の捻じれ・背骨の歪みなど、体のどこが・どのように歪んでいるかを観察していきます。
その歪みやカウンセリングをもとに、内臓の疲れ・自律神経の状態を細かく読み取り・分析し、眼精疲労の根本的な原因を探していきます。
３、施術
自律神経や内臓の働きを整える施術がメインになるため、ソフトな施術が中心になります。
背骨の矯正も行いますが、バキバキせずソフトな刺激で行います。
※必要に応じて強く押す場合もありますが、痛みの程度などを確認しながら施術いたします。
４．説明・セルフケアの紹介
お体のお悩みがどのような原因で生じていたかをわかりやすく解説いたします。
また、再発予防のアドバイス・セルフケアも提案させて頂きます。
５．（必要に応じて・要望があれば）ココロのケア
ご自身が、無意識の中でどのような感情や思考を抱きやすいか。
ストレッサーに対して、どのような認識を持っているのか。
ココロの状態を言語化・視覚化して整理するワークも取り入れています。
普段は意識されていない、ココロの状態を客観的にとらえることで、モヤモヤとした感情のループから抜け出しやすくなり、新しい思考や行動が生まれてきます。
（文章だけだと、ちょっと怪しい感じがしますが、自分のことを理解できる楽しいワークです。楽しいワークっていうと余計にあやしい(;’∀’)）
※３回以上施術を受けた方を対象としています。
料金・施術時間
初回：8,000円 （カルテ記載含め、100分前後）
全身調整： 1回 8,000円（90分前後）
※セルフケアの紹介なども施術時間に含まれます。
※部分的な施術や短い時間（３０分以下）のお試し施術などは、かえってカラダのバランスを崩してしまう・すぐに効果が戻ってしまうため、行っていません。
施術時間が長いんですが・・・。短くできませんか？
全身のカラダの歪み・自律神経のバランス・内臓の働き・筋肉や関節の動きを、出来る限り1回の施術で、その時の最適な状態にするために、施術時間が長くなってしまいます。
（なるべく施術の時間を短くして、お客様の時間を奪いたくないと思いがあるのですが・・・。）
ただし、体質や体調によっては施術時間を長くすることで、かえってカラダに負担をかけすぎてしまう場合があります。
その場合は、10分＝1000円単位で料金を設定し、施術時間を短く設定いたします。
※お客様自身での判断していただく場合と、院長の判断で時間を調整いたします。
最後に一言
人のカラダと向き合う仕事を始めて10年が経ちます。
その中で気が付くことは、『人のカラダはその人の生きてきた歴史や、あり方を示すもの』であるということです。
他人を受け入れられない気持ちが、肩や首の筋肉のコリとなって現れたり、 家族や自分に対して必死になって責任を貫こうとして、胃腸が疲れてしまったり。
カラダの不調には必ずその人の『想い』が詰まってます。
そのカラダに対して、『お薬を飲んでいれば大丈夫。』『カラダのことはお医者さんにお任せ』 で関心を持たないのも、どこか寂しい気もします。
もっと違った視点からカラダをみられると、人生が豊かに感じられるかも知れません。
そんな想いで施術にあたっています。
電話・メールで ご予約・お問い合わせ
営業日：火・木・土・日・祝日
営業時間：９:００～２０:０0（最終受付1８:３0）
※施術中はお電話に出られない場合がございます。こちらから折り返しお電話いたします。
※営業時間外での電話でのお問い合わせも承ります。
メール：tomoki.kinnsei@gmail.com
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2023/09/05（更新日：2023/09/05）
